Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a migliorare l’allineamento del corpo, la mobilità articolare e la qualità dei movimenti.
Aiuta a correggere posture scorrette, ridurre dolori muscolari e tensioni, aumentare l’equilibrio e la consapevolezza corporea, favorendo una postura più funzionale e armoniosa nella vita quotidiana.
Alcuni dei benefici:
- Migliora l’allineamento della colonna vertebrale
- Riduce dolori muscolari e articolari
- Aumenta la flessibilità e la mobilità
- Rafforza i muscoli posturali profondi
- Migliora equilibrio e stabilità
- Favorisce una respirazione più corretta
- Aumenta la consapevolezza corporea
- Aiuta a prevenire infortuni
- Supporta il benessere generale e la qualità della vita
- Diminuisce tensioni a collo, spalle e schiena
Tips & Info
Sì, è una delle attività più indicate per migliorare e prevenire il mal di schiena, perché agisce sui muscoli profondi e sull’allineamento del corpo.
Generalmente 1–2 volte a settimana, ma può essere personalizzata in base alle necessità della persona.
I primi benefici (meno tensioni, più mobilità) si percepiscono già dopo poche sedute; i cambiamenti posturali richiedono più costanza.